Синдром раздраженного кишечника
Причины возникновения, как связано с возрастом и как эффективно решить проблему.
Автор
- Губина Алла Викторовна - кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог
Вздутие живота – это проблема, знакомая многим, особенно с возрастом. Чувство тяжести, распирания и дискомфорта в животе может серьезно омрачить качество жизни. Обращаясь к гастроэнтерологу вы можете установить причину вздутия живота и эффективно решить проблему.
Что такое вздутие живота?
Вздутие живота – это ощущение переполненности, тяжести и распирания в области живота, часто с нарушением стула, а так же урчанием в животе и дискомфортом в околопупочной области.
Почему возникает вздутие живота? Основные причины
- Неправильное питание (избыток жирной пищи, клетчатки, лактозы, употребление в больших количествах бобовых, крестоцветных овощей, газированных напитков, злоупотребление алкоголем).
- Проблемы с поджелудочной железой (снижение ферментативной активности в связи с чем в кишечнике усиливаюся процессы брожения).
- Нарушение кишечной микробиоты (лечения антибиотиками, стрессы, иммунодефицитные состояния).
- В некоторых случаях, вздутие может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), целиакия или воспалительные заболевания кишечника. (При частых и сильных вздутиях обязательно проконсультируйтесь с врачом!)
Что делать, чтобы избавиться от вздутия живота? Эффективные способы
Для эффективного устранения вздутия живота необходимо уточнить причину его возникновения и в этом поможет врач гастроэнтеролог.
Есть простые способы, которые пациенты применяют до обращения к врачу:
- Массаж живота: Легкий массаж помогает ослабить процесс образования газов. Массируйте точку выше пупка круговыми движениями по часовой стрелке в течение 2-3 минут.
- Пейте теплую воду утром натощак: Нормализует перистальтику желудочно кишечного тракта и предотвращает изжогу, отрыжку и газообразование.
- Замените молочные продукты с лактозой на их безлактозные аналоги и ограничьте употребление кофе.
- Контролируйте потребление клетчатки: Важно соблюдать меру.
- Пробиотики: Помогают восстановить баланс микрофлоры в кишечнике. (Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема!)
- Ферментные препараты: Облегчают переваривание пищи, уменьшают процессы брожения. (Только по рекомендации врача!)
- Регулярные физические упражнения: Способствуют нормальной перистальтике кишечника. (Даже легкая прогулка после еды может помочь!)
- Успокаивающие чаи: Чай с мятой, ромашкой или фенхелем помогает уменьшить газообразование и расслабить мышцы кишечника.
Важно помнить!
Если вздутие живота возникает часто и сопровождается другими симптомами, такими как сильные боли, кровь в стуле, резкая потеря веса или постоянная усталость, необходимо обратиться к врачу для обследования и установлен.